Фурмите са изключително полезни – съдържат витамини,аминокиселини,минерални вещества,микроелементи и антиоксиданти.
Сега си представи вкусен кекс без глутен, но със какао в комбинация с полезните фурми.
Те са добър заместител на сладкото и дават енергия . Днешния кекс е подсладен именно с тях.
Този кекс може да е идеалният снак преди или след тренировка.
Ако искаш да разбереш повече по темата прочети – За храненето преди и след тренировка накратко .
Необходими продукти за безглутенов кекс :
- 120 гр яйца
- 130 гр извара Pilos (lidl)
- 3 гр сода и малко бакпулвер
- 15 гр разтопено краве масло
- 100 гр почистени от костилките натурални фурми
- 30 гр сушени червени боровинки
- 20 гр какао
- 30 гр кокосово брашно
За отгоре : шепа сурови орехи:
Ще искаш да видиш :
- Слънчо бисквитки без захар и брашно
- Вкусен Чийзкейк за двама (Рецепта)
- Бананови палачинки- лесна рецепта, след която ще си оближеш пръстите
- Хранителни свойства на Кестените
Начин на приготвяне :
В купа разбиваме яйцата и добавяме изварата . Изсипваме маслото и бъркаме до хомогенна смес . Нарязваме фурмите и ги добавяме с боровинките . След това и сухите съставки и разбъркваме добре . Получената смес изсипваме в правоъгълна форма с хартия за печене . Поръсваме с натрошени орехи и печем в предварително загрята на 180 градуса фурна за 15-20 минути ,кекса остава леко влажен .
Ще ти е интересно :
- Как да горим повече калории по време на тренировка
- Горене на калории и топене на мазнини – има ли разлика и каква е тя?
- 9 Лесни Начина Как Да Изгорим 100 Калории
- Изгори 1000 калории за 20 минути в една тренировка
- Тренировки и Хранене – 10 отговора на 10 основни въпроса
- Отслабване само с тренировки без диета. Възможно ли е ?
Грубо сметнати макроси на кекса :
Белтъчини = 42 гр
Мазнини = 36 гр
Въглехидрати = 74 гр
Едно вкусно парченце от 50 грама е само 87 калории
Колко вкусно ти се струва от 1 до 10? Напиши ни мнение като коментар. Важно е за нас !Ще ни направиш огромна услуга, ако споделиш този материал и ни помогнеш да достигнем до повече хора…не забравяй…
Рецептата е уникална. След първият опит започнах до модифицирам и като цяо кекса е уникален