Безглутенов кекс с фурми и какао

Фурмите са изключително полезни – съдържат витамини,аминокиселини,минерални вещества,микроелементи и антиоксиданти.

Сега си представи вкусен кекс без глутен, но със какао в комбинация с полезните фурми.

Те са добър заместител на сладкото и дават енергия . Днешния кекс е подсладен именно с тях.

Този кекс може да е идеалният снак преди или след тренировка.

Ако искаш да разбереш повече по темата прочети – За храненето преди и след тренировка накратко .

Необходими продукти за безглутенов кекс :

• 120 гр яйца
• 130 гр извара Pilos (lidl)
• 3 гр сода и малко бакпулвер
• 15 гр разтопено краве масло
• 100 гр почистени от костилките натурални фурми
• 30 гр сушени червени боровинки
• 20 гр какао
• 30 гр кокосово брашно

За отгоре : шепа сурови орехи:

Ще искаш да видиш :

• Слънчо бисквитки без захар и брашно
• Вкусен Чийзкейк за двама (Рецепта)
• Бананови палачинки- лесна рецепта, след която ще си оближеш пръстите
• Хранителни свойства на Кестените

Начин на приготвяне :

В купа разбиваме яйцата и добавяме изварата . Изсипваме маслото и бъркаме до хомогенна смес . Нарязваме фурмите и ги добавяме с боровинките . След това и сухите съставки и разбъркваме добре . Получената смес изсипваме в правоъгълна форма с хартия за печене . Поръсваме с натрошени орехи и печем в предварително загрята на 180 градуса фурна за 15-20 минути ,кекса остава леко влажен .

Ще ти е интересно :

• Как да горим повече калории по време на тренировка
• Горене на калории и топене на мазнини – има ли разлика и каква е тя?
• 9 Лесни Начина Как Да Изгорим 100 Калории
• Изгори 1000 калории за 20 минути в една тренировка
• Тренировки и Хранене – 10 отговора на 10 основни въпроса
• Отслабване само с тренировки без диета. Възможно ли е ?

Грубо сметнати макроси на кекса  :

Белтъчини = 42 гр

Мазнини = 36 гр

Въглехидрати = 74 гр

Едно вкусно парченце от 50 грама е само 87 калории

 Колко вкусно ти се струва от 1 до 10? Напиши ни мнение като коментар. Важно е за нас !Ще ни направиш огромна услуга, ако споделиш този материал и ни помогнеш да достигнем до повече хора…не забравяй…