Днешната рецепта е за здравословен вариант на чийзкейк за двама ,а ако сте от по-лакомите за един
Дозата е за форма с диаметър 10 см ,ако искате по-голям увеличете продуктите .
А ето ги и тях :
За блата :
50 гр пресни фурми (от зелените кутийки)
30 гр финни овесени ядки (може и други ядки)
10 гр краве масло
За крема :
50 гр банан
130 гр извара Лидл
20 гр кисело мляко 2 %
5 гр чия
10 гр течен пчелен мед
Украса по избор ,аз съм поръсила с какао
Начин на приготвяне на чийзкейк за двама:
Махаме костилките на фурмите и ги смиламе заедно с ядките .
Добавяме разтопеното масло и с ръце оформяме тесто . В чиния или на подложка слагаме ринга и оформяме вътре блатчето .
Може с обърната лъжица да се изравни.
Прибираме го за малко да стегне докато правим крема .
В купа намачкваме банана (аз не го пасирах за да се усещат парченцата) добавяме изварата и млякото и разбъркваме .
След това останалите продукти и изсипваме готовия крем върху блата . Прибираме го отново в хладилника да стегне .
Преди консумация махаме формата и украсяваме
Крема търпи вкусови промени – може да се добави какао,канела,рожков,ванилия …
Виж още :
- Слънчо бисквитки без захар и брашно
- Бананови палачинки- лесна рецепта, след която ще си оближеш пръстите
Колко вкусно ти се струва от 1 до 10? Пробвай рецептата и ни сподели какво се получи при теб. Помогни на някой близък да започне да тренира или да се храни по-правилно – #бъдипример .
Ако имаш предложение пиши ни на info@trenirai.org или като лично съобщение в социалните мрежи. Сподели мнението си по темата като коментар под публикацията. Ще ни направиш огромна услуга, ако споделиш този материал и ни помогнеш да достигнем до повече хора и не забравяй…
