Всички знаем, че кофичките са страхотно упражнение за сила, мускулна маса и координация. Ако желаеш всичко това трябва да си сигурен, че изпълняваш упражнението правилно, а не си губиш просто…

Ако и ти си се питал как да започнеш да тренираш по-често или как да тренираш всеки ден, или поне 312 пъти, имаме предложение за теб. Подготвили сме 9 съвета,…

Някой ги наричат микро тренировки други съкратени тренировки. Без значение това е един супер практичен метод, който работи за хора, които са много заети, а желаят да бъдат във форма.…

Храненето преди и след тренировка е лесно- Едното е гориво, другото служи за възстановяване. Храним се преди тренировка, за да имаме допълнително енергия по време на натоварването. И се храним…

Как да горим повече калории по време на тренировка? Ако често си задаваме този въпрос то определено сме на прав път? В следващите редове сме ти подготвили няколко съвета, които…

Можем ли да отслабнем само като тренираме и запазим храненето си както сега - без диети и промяна в хранителния режим ? Това е също толкова интересен въпрос като този…

Как да стана по-силен тренирайки само чрез собствено тегло ?Как да прогресирам ? Звучи по-сложно от колкото е всъщност. Подготвили сме ти няколко метода. С тях ще покачиш силата си…

Как да стана по-силен? В този материал ще обърнем внимание на това как да стенем по-силни, без обезателно да покачваме мускулна маса. Станем ли по-силни то ще се сдобием с…

Възможно ли е само с чрез мисълта за това че сме физически здрави, активни и в добро състояние всъщност да подобри резултатите ни? "Мисля(че съм във форма) следователно съм" -…

Колко често да тренирам, за да отслабна? Колко често да тренирам, за да кача мускулна маса или просто колко често да тренирам, за да съм здрав? 10 различни човека биха…

Минават вече няколко месеца след последната тренировка и определено ни се иска да се върнем обратно във форма. Опитваме се да намерим добрият ритъм, но не се получава. На много…