Морфей е фриилетикс (freeletics) тренировка със собствено тегло в раздел Кардио + Сила В древногръцката митология Морфей е бог на сънищата. Има дарба да придобива човешки образ и да се…

  Супер тренировка само с 3 упражнения която можеш да правиш буквално навсякъде- у дома, в залата, когато си на път и нямаш достатъчно време и удобно място където да…

  Имаш само 10 минути на ден, а искаш да тренираш. Желаеш  да отслабнеш или просто да си във форма. Възможно ли е да се получи дори и в домашни…

Готов ли си за високо интензивен начин на тренировка. Запознай се с протокола Табата. Какво е методът Табата? Методът Табата е разработен от японския професор Изуми (Ицуми) Табата през 1996…

Тренировката е кардио, в същото време за издръжливост и функционалност. Защо се казва "Няма Проблеми" ? Ами защото след тази тренировка много други ще ти се струват като детска игра…

trenirai.org подготви специално за всички дами една Свежа Тренировка за Жени в домашни условия.Убедени сме, че ще ви хареса ! Преди да представим в какво точно се състои тренировката, държим  да напомним…

Тази тренировка e за сила и издръжливост. Взаимствана е от тренировките на ММА бойците, които изпълняват това съчетания  в края на своята основна тренировка, за да изцедят и последната капка…

  Кръговата тренировка е позната още от древността. Може би това е първата по рода си тренировъчна система.Отдели 3 минути и се запознай със същността на този тип тренировка, както…

  Интервалната кардио тренировка е редуване на интервали с  висока  и ниска  интензивност, както  и  периоди на почивка . Интервалните тренировки съчетават в себе си най-доброто от ниско и високо…

Какво е високо интензивно кардио и какви са ползите от него. Високо интензивно кардио  е тренировка с високо натоварване и сравнително  по - кратка продължителност . За да се нарече…