5 съвета за по-големи ръце
Всеки се пита на даден етап как да се сдобия с по-големи ръце ? Независимо защо тренираш, една от мечтите на всички ни са големите и добре оформени ръце. Отново…
Набирания – Видове : широк и тесен – надхват и подхват
Набиранията са комплексно упражнения със собствено тегло.Познати са ни различни видове като те се различават по своя захват - надхват и подхват. Разстоянието между ръцете играе също важна роля върху…
Бицепс Лицеви Опори | Бицепс Упражнение
Бицепс лицеви опори е упражнение със собствено тегло. Участие в упражнението освен бицепса вземат гърдите , трицепса , предмишницата. Упражнението е комплексно и няма как да изолира само бицепса .…