Индийски Лицеви Опори – Упражнение за цялото тяло
Индийските лицеви опори са комплексно упражнение със собствено тегло, което натоварва почти цялото тяло. Акцентът пада главно върху гърдите, рамената и трицепсът, също така се натоварват коремните мускули и в…