17 упражнения за крака със собствено тегло (Видео)
Можем ли да тренираме крака само със собтсвено тегло. Ами, да можем ! В този материал ще се запознаем с 17 упражнения със сосбвтено тегло, които можем да изпълним вкъщи,…
Можем ли да тренираме крака само със собтсвено тегло. Ами, да можем ! В този материал ще се запознаем с 17 упражнения със сосбвтено тегло, които можем да изпълним вкъщи,…
Когато става въпрос за кръгова тренировка със собствено тегло не можеш да подминеш Огнения пръстен. За какво става въпрос ли ? Отдели 3 минути и разбери в следващите редове... Защо…
Една кръгова тренировка със собствено тегло . Истински "Дяволски кръг". Този път сме ти подготвили тренировка, която е адски натоварваща и дяволски добра... Ще ти е интересно: За Кръговата Тренировка…
Може би вече си срещал някои упражнения, които носят имена на държави, или все още не ? Сега ще те запознаем с няколко. Понеже ние обичаме нестандартния начин за представяне…
Не може да не си изпадал в ситуация, в която не си наясно кое упражнение да ползваш за дадена мускулна група или когато тренираш кои мускули натоварваш точно. В този…
И ти май не се беше сещал скоро за тях. Едно от най-добрите упражнения за крака заедно с клековете. Нападите ще натоварят добре предната и задната част на бедрата, прасците…
Клекове с отскок са невереотно упражнение за крака, което ще разнообрази тренировката и ще запали огън в краката ни. Как да изпълним Клекове със отскок ? 1.Стартовата позиция е същата…
Една бърза тренировка за добро утро съставена от точно две упражнения. Независимо дали си много зает или не, обичаш да спортуваш или не, това е една тренировка, която ще събуди…
Когато става въпрос за упражнения за крака, рядко се досещаме за сумо клека. Може да бъде изпълнявано със собствено тегло или допълнителни тежести. Акцентът на упражнението пада върху вътрешната и…
Клекове - 30 дневно предизвикателство. Както всички знаем клековете са едно от най-добрите комплексни упражнения натоварващи долната част на тялото. Приемайки 30 дневното предизвикателство ще увеличим силата си, ще…
В упражнението участват бедрата , седалището, прасците и долната част на корема. Това е едно от най-добрите комплексни упражнения за крака Клекът със собствено тегло би помогнал на трениращия да…
Български клек е упражнение за крака със собствено тегло. В него участват главно бедрата и седалището. Как да изпълним упражнението 1.Упражнението наподобява класическия клек. В случая поставяме един от двата…