Винаги когато наближат празници, има опасност формата, която сме градили до сега да отиде по дяволите. Не ни разбирайте погрешно, няма нищо по-хубаво от празниците. Най-доброто от всичко е това,…
Студено е. Искаш да се сгрееш? Ако искаш семпла, приложима и качествена тренировка със собствено тегло имаш късмет :) 4 упражнения, 10 повторения на упражнение ще те накарат дори да…
Когато става въпрос за кръгова тренировка със собствено тегло не можеш да подминеш Огнения пръстен. За какво става въпрос ли ? Отдели 3 минути и разбери в следващите редове... Защо…
Една кръгова тренировка със собствено тегло . Истински "Дяволски кръг". Този път сме ти подготвили тренировка, която е адски натоварваща и дяволски добра... Ще ти е интересно: За Кръговата Тренировка…
30х30 или супер интервалната кардио тренировка, която отдавна търсиш, а и между другото можеш да я модифицираш както пожелаеш. Всичко това и още в следващите редове. Малко история на 30х30…
Когато стане въпрос за интензивно силово трениране, наистина няма време за губене и няма време за глупости.. Ще ти е интересно да прочетеш: ♦Как да горим повече калории по време…
Супер тренировка само с 3 упражнения която можеш да правиш буквално навсякъде- у дома, в залата, когато си на път и нямаш достатъчно време и удобно място където да…
Колко често да тренирам, за да отслабна? Колко често да тренирам, за да кача мускулна маса или просто колко често да тренирам, за да съм здрав? 10 различни човека биха…
Имаш само 10 минути на ден, а искаш да тренираш. Желаеш да отслабнеш или просто да си във форма. Възможно ли е да се получи дори и в домашни…
Можем ли без кардио да топим мазнини ? В случаят въпроса е не дали може, а как точно да го направим. Реално каквато и силова тренировка да използваме ние влияем…