Ренегатско гребане със собствено тегло (Лицеви опори за гръб)
Има ли лицеви опори за гръб ? И да и не ! Зависи от къде го погледнеш. Има упражнение, което може да се изпълнява със собствено тегло и да натоварва…
Има ли лицеви опори за гръб ? И да и не ! Зависи от къде го погледнеш. Има упражнение, което може да се изпълнява със собствено тегло и да натоварва…
50 лицеви опори на ден в рамките на 30 дни. Как ти се струва тази програма ? За някой непостижимо други си мислят че им се подиграваме. Без значение какво…
Една кръгова тренировка със собствено тегло . Истински "Дяволски кръг". Този път сме ти подготвили тренировка, която е адски натоварваща и дяволски добра... Ще ти е интересно: За Кръговата Тренировка…
Ние в trenirai.org обичаме фитнес тестовете, затова сме ти подготвили един, с който да измериш нивото си на физическа подготовка. Три упражнения само за три минути. Фитнес тест - Ниво…
Не може да не си изпадал в ситуация, в която не си наясно кое упражнение да ползваш за дадена мускулна група или когато тренираш кои мускули натоварваш точно. В този…
Колко лицеви опори можеш да направиш само за 1 минута? Опитай този фитнес тест. Различните фитнес тестове и предизвикателства, могат да ти помогнат да откриеш до къде си стигнал и…
Световен Рекорд за най - много хора правещи лицеви опори във верига регистрираха тази година от Гинес. На 18 септември 2013 година на подготвителен лагер към програма на военноморските сили…
Кой е готов за предизвикателство.Този път пак става въпрос за Лицеви Опори, но не какви да е а Пирамида. Какво толкова специално има в тези лицеви опори и начина им…
Индийските лицеви опори са комплексно упражнение със собствено тегло, което натоварва почти цялото тяло. Акцентът пада главно върху гърдите, рамената и трицепсът, също така се натоварват коремните мускули и в…
Една бърза тренировка за добро утро съставена от точно две упражнения. Независимо дали си много зает или не, обичаш да спортуваш или не, това е една тренировка, която ще събуди…
Лицеви Опори.Как за 30 дни да придобием повече сила и издръжливост, да удвоим резултатите си с над 100 %. Всичко, което ни е нужно е между 2 и 5 минути…
Лицеви Опори Диамант е упражнение за трицепс със собствено тегло.Освен трицепса в упражнението се натоварват вътрешната част на гърдите и рамената. 1.Заемаме позиция за лицеви опори.Поставяме ръцете точно под…