Тази тренировка e за сила и издръжливост. Взаимствана е от тренировките на ММА бойците, които изпълняват това съчетания  в края на своята основна тренировка, за да изцедят и последната капка…

Мечешко ходене е упражнение със собствено тегло натоварващо цялото тяло. Можем да определим рамената, коремната област и краката като мускулни групи , върху които пада по-голяма част от натоварването. Едно…