Висок към нисък планк с акцент върху ръцете
Планк е супер упрежнение за заздравяване на коремната област. Съществуват наистина много разновидности, а в този материал ще те запознаем с така наречения висок към нисък планк (Up Down plank),…
Планк е супер упрежнение за заздравяване на коремната област. Съществуват наистина много разновидности, а в този материал ще те запознаем с така наречения висок към нисък планк (Up Down plank),…
Супермен Планк Супермен Планк може да се каже, че е по-големият брат на стандартният планк, който вече познаваш.Това упражнение е ниво по-трудно от стандартното.Отново се акцентира върху коремните мускули. 1.Заставаме…
Планк е упражнение за корем със собствено тегло. Планк е добро изолиращо упражнение за сила и издръжливост укрепващо коремната мускулатура.Може да се практикува навсякъде и от всеки. Не са необходими…