Лицеви опори за рамо - Що е то ? Можем ли да тренираме рамена само чрез собствено тегло и лицеви опори? Ами може и следващото упражнение ни дава решение на…

Набиранията са комплексно упражнения със собствено тегло.Познати са ни различни видове като те се различават по своя захват - надхват и подхват. Разстоянието между ръцете играе също важна роля върху…