Как да стана по-силен? В този материал ще обърнем внимание на това как да стенем по-силни, без обезателно да покачваме мускулна маса. Станем ли по-силни то ще се сдобием с…

Възможно ли е почивката между сериите да бъде също толкова важна както възстановяването след тренировка? Когато става въпрос за възстановяване, какво най-често ти идва на ум ? Най- вероятно следтренировъчното…

Колко серии и повторения да правя, за да добия повече мускулна маса? Колко серии и повторения да правя, за да отслабна? Ако и ти се питаш същите тези въпроси, но…