Трицепсовото разгъване е изолиращо упражнение със собствено тегло. Естествено упражнението може да се изпълни и с допълнителна тежест, като използваме раница например. В случая ни е нужно единствено лост, маса,…
Всеки се пита на даден етап как да се сдобия с по-големи ръце ? Независимо защо тренираш, една от мечтите на всички ни са големите и добре оформени ръце. Отново…
Набиранията са комплексно упражнения със собствено тегло.Познати са ни различни видове като те се различават по своя захват - надхват и подхват. Разстоянието между ръцете играе също важна роля върху…
Лицеви Опори Диамант е упражнение за трицепс със собствено тегло.Освен трицепса в упражнението се натоварват вътрешната част на гърдите и рамената. 1.Заемаме позиция за лицеви опори.Поставяме ръцете точно под…
Кофички на пейка. Упражнение за Трицепс със собствено тегло. Участие вземат трицепса и рамото като спомагателен мускул. 1. За упражнението имаме нужда от пейка, лежанка или каквото и да е…