17 упражнения за крака със собствено тегло (Видео)
Можем ли да тренираме крака само със собтсвено тегло. Ами, да можем ! В този материал ще се запознаем с 17 упражнения със сосбвтено тегло, които можем да изпълним вкъщи,…
Можем ли да тренираме крака само със собтсвено тегло. Ами, да можем ! В този материал ще се запознаем с 17 упражнения със сосбвтено тегло, които можем да изпълним вкъщи,…
50 бърпи повторения на ден е естественото продължение на едно от най- популярните ни предизвикателства 50 лицеви опори на ден. Ако искаш да влезеш отново във форма или да добавиш…
Някой му казват австралийско набиране, други хоризонтално набиране. На места ще го срещнем като обратно гребане. Без значение кой как го нарича това упражнение е едно от любимите ни когато…
Обичаш тренировките със собствено тегло също като нас. Има ли правила и принципи, които ако спазваш ще имаш по-голям успех. Правила-не, принципи - да ! Следващите редове ще те запознаем…
Има ли лицеви опори за гръб ? И да и не ! Зависи от къде го погледнеш. Има упражнение, което може да се изпълнява със собствено тегло и да натоварва…
Винаги когато наближат празници, има опасност формата, която сме градили до сега да отиде по дяволите. Не ни разбирайте погрешно, няма нищо по-хубаво от празниците. Най-доброто от всичко е това,…
Студено е. Искаш да се сгрееш? Ако искаш семпла, приложима и качествена тренировка със собствено тегло имаш късмет :) 4 упражнения, 10 повторения на упражнение ще те накарат дори да…
Всички знаем, че кофичките са страхотно упражнение за сила, мускулна маса и координация. Ако желаеш всичко това трябва да си сигурен, че изпълняваш упражнението правилно, а не си губиш просто…
Високи колена ( high knees) или просто бягане на място е още едно предложение в арсенала ни от упражнения за крака със собствено тегло. Искаме ли да вдигнем пулса и…
Мъртва тяга със собствено тегло е упражнение за крака, за което рядко се досещаме. Как да да включим едно от най-популярните фитнес упражнения в тренировката си в следващите редове. Когато…
Персефона е фриилетикс (freeletics) тренировка със собствено тегло в раздел сила. В гръцката митология Персефона е царица на подземното царство и съпруга на Хадес. Относно комплекса: 3 кръга 3 упражнения…
Морфей е фриилетикс (freeletics) тренировка със собствено тегло в раздел Кардио + Сила В древногръцката митология Прометей е титан. Представен е като мразещ несправедливостта и обичащ хората.Най-известният мит за Прометей…