Цели ! Как да ги постигнем ? Ето 6 съвета , които ще ни помогнат да го направим …
Началото на новата година винаги е момент , в който много от нас си поставят цели за изпълнение . Да създадем нови навици , да променим стари . Само няколко месеца по- късно някой от нас се чувстват като съвсем нови хора . Други обаче започват изпълнени с надежда и малко след това осъзнават , че за жалост са се провалили в това си начинание .
Някой дори почти се подлудяват като мислят , че постигането на по – рано поставените цели е всичко от което се нуждаят . Донякъде е така – Да ! Случва се обаче и да бъдем тотално обсебени от идеята си да бъдем перфектни и когато нещо не се получи както първоначално сме планували , се обезкуражаваме , Понякога са нужни седмици и дори месеци , за да успеем да продължим отново . Понякога изобщо не го правим .
На кого не се случвало . На мен също ми се е случвало и то не веднъж . Сърфирайки из Интернет пространството , намерих 6 принципа , които ще ни помогнат по – лесно да изпълним поставените цели . Ето ги и тях :
1. Бъди
Искаш по – добро тяло , по – добро здраве ? Питаш ли се още защо не си го постигнал ? Тогава спри да се фокусираш върху това , което е грешно или все не се получава . Съсредоточи се над това къде се намираш сега и какво е нужно , за да достигнеш мястото към което си се запътил , за да изпълниш целите които си си поставил .
Когато продължително мислим за нещо , а то така и се изплъзва от ръцете ни . Започваме да чувстваме угризения . Интересното е , че единственото което е нужно да направим е да тренираме , да ядем здравословно и да спим достатъчно и пълноценно . Доста просто звучи нали ?
Точно както Ганди казва : „ Бъди промяната , която искаш да видиш “ . Човек , който се грижи за себе си и здравето си – намира време за тренировки , здравословна храна и пълноценен сън ! Бъди здрав !
2. Яж
Да се храним редовно и умно. Да се храним като човек , които е здрав , а не като този които е на диета. Защо, какво им е на тези , които са на диета? Нищо ! Просто хората на диета в доста случаи ядат малко , пропускат хранене и биват обсебени от детайлите ( като лъжичка сметана в кафето например). Разбрахте какво се опитвам да кажа.
Тези хора доста често изпускат цялостната картинка. Колко време биха издържали по този начин и колко продължителен ще е ефектът от това мъчение? А здравословно ли е всъщност?
Хората които се хранят разумно и здравословно, го правят защото така се чувстват по-добре, защото тялото им работи по-добре . Защото мислите им и настройката им е на хора, за които това е начин на живот .
Добре е в здравословното хранене да виждаме начин, начин по който тялото ни си набавя нужната енергия и сила. Не като наказание. Да бъдем разумни и да се храним добре !
3. Мисли
Да мислим за целите си и за това, което ни очаква и предстои . Да не обръщаме токова внимание на недостатъците и нещата които ни спъват. Да обърнем внимание на това което ни е приятно.
Например колко добре се чувстваме сутрин изпълнени с енергия след пълноценния сън през нощта. Колко сме продуктивни следобед, ако на обяд не сме преяли с въглехидрати. Разбира се колко по – добре започваме да изглеждаме всеки изминал ден, защото тренираме и се храним правилно .
Емоциите подтикват към мисли. Ако чувстваме всеки път преди тренировка като наказани или все едно трябва да вършим нещо насила, тогава всичко със сигурност би изглеждало отвратително .
По-добрия начин е да контролираме емоциите си. Да се чувстваме щастливи, да мислим позитивно. Все пак притежаваме инструментите, с които ще създадем по-добрата версия на себе си .
4. Благодари
Да бъдем благодарни, за тялото което притежаваме в момента.
Да завиждаме и да се ядосваме , когато видим някого с перфектно изваяно тяло няма да помогне, а и не си заслужава. Вместо това може да си кажем “ Щом съществува, значи е възможно, а щом е възможно тогава и аз мога да го постигна „ .
Да си спомним случаите, в които не сме чувствали добре или сме били болни. Неприятно, нали? Всеки път преди тренировка си спомнете тези моменти. Бъдете благодарни, че имате възможност да тренирате и сте здрави!
Винаги можем да искаме повече за себе си! Заложено е в природата ни. Постигаме нещо, после се подготвяме за следващото. Без да се разочаровате или обезкуражавате от това къде се намирате в момента, обърнете внимание на това което искате да постигнете. Така ще се насладите на едно по-приятно пътуване до мястото където сте се запътили . Постигнете целите си !
5. Тренирай
Някои от нас обичат да тренират, други… не чак толкова! Но ние всички сме създадени за това. Тялото ни е създадено за да се движи, да бъде тренирано и упражнявано. Когато тренираме мозъка ни работи по – добре, сърцето ни също, укрепваме костната си система, изграждаме по – здрава мускулатура , а между другото изглеждаме по-добре.
Ще ти бъде интересно да прочетеш : Колко често да тренирам
Има тренировки и упражнения , които работят добре за едни и не чак толкова добре за други и обратното. Истината обаче далеч не е много сложна. Просто трябва да тренираме, със сигурност това е доста по-добро решение от това … да не го правим!
Добре е да открием това , което ни харесва в тренировките, което ни пасва и работи добре за нас. В застой съм! Няма проблем! Прочитаме, виждаме интересуваме се и не след дълго ще открием това, което ще ни помогне да подобрим режимът и тренировките ни. И най – важното, това което ни харесва. Защото да тренираш преди всичко трябва да ти доставя удоволствие, иначе… иначе не съм сигурен, че има особен смисъл.
6. Повтори
Е само толкова? Това ли беше всичко!
Доста просто звучи нали ? Когато решим да тренираме и спортуваме , когато решим да хапнем салата за обяд, да пием повече вода и да спим достатъчно и пълноценно. Можем да го използваме дори и като мантра , която да си повтаряме всеки ден: Бъди , Яж , Мисли , Благодари , Тренирай и Повтори .
Изглежда малките ежедневни решения, които взимаме, могат да ни подействат и да ни променят значително . За да мислим, да се чувстваме и да бъдем по-добри. Да изпълним целите, които сме си поставили. Това е истината-защото истината си ти.Кажи здравей на по-добрия начин на живот!
Използвани източници : betterbydrbrooke.com
6 Съвета как да Постигнем Целите си
Станете фен на Тренирай в Facebook , последвайте ни в Тwitter , или ни добавете във вашите кръгове в Google+
ОЩЕ ПО ТЕМАТА:
