Персефона е фриилетикс (freeletics) тренировка със собствено тегло в раздел сила.
В гръцката митология Персефона е царица на подземното царство и съпруга на Хадес.
Относно комплекса:
- 3 кръга
- 3 упражнения на кръг
Ако искаш да направиш тренировката си по предизвикателна можеш да замениш упражненията с :
Още една идея да повишиш натоварването е да направиш 6 вместо 3 кръга или като ползваш жилетка с тежест или ластици за допълнителна съпротива.
Упражненията:
Към момента най-добрите времена са в диапазона 6-10 минути.Ще се опиташ лид а го подобриш ?
Последвай този линк, ако искаш да научиш повече за Фриилетикс .
Удари ни едно рамо и сподели тази тренировка с приятели в социалните мрежи. Очакваме твоето най-добро време като коментар под публикацията.
