Кръгова тренировка на лостове за цяло тяло
Времето се стопли или поне се опитва и зачестиха въпросите ви относно тренировките на лостове и особенно за кръговите. Никога не сме крили, че обожаваме лостовете и това е основния…
Тренировки с тежести или собствено тегло. Кои са по-добри ?
Вечният дебат тренировки с тежести или тренировки със собствено тегло. Кои тип тренировки е по-добър ? В този статия ще разгледаме и съпоставим на кратко двата метода на тренировка по…
10 повторения под нулата – Кръгова тренировка със собствено тегло
Студено е. Искаш да се сгрееш? Ако искаш семпла, приложима и качествена тренировка със собствено тегло имаш късмет :) 4 упражнения, 10 повторения на упражнение ще те накарат дори да…
Огнен пръстен – Кръгова тренировка със собствено тегло
Когато става въпрос за кръгова тренировка със собствено тегло не можеш да подминеш Огнения пръстен. За какво става въпрос ли ? Отдели 3 минути и разбери в следващите редове... Защо…
Дяволски кръг – Кръгова тренировка със собствено тегло
Една кръгова тренировка със собствено тегло . Истински "Дяволски кръг". Този път сме ти подготвили тренировка, която е адски натоварваща и дяволски добра... Ще ти е интересно: За Кръговата Тренировка…
47 микро тренировки, които можеш да ползваш още днес
След като разгледахме метода на микро тренировки, които можеш да приложиш буквално навсякъде е време да ви дадем 47 примера за такива тренировки. Всички микро тренировки, които сме описали могат…
Метод на Микро Тренировки за Заети хора и не само
Някой ги наричат микро тренировки други съкратени тренировки. Без значение това е един супер практичен метод, който работи за хора, които са много заети, а желаят да бъдат във форма.…
Интервална кардио тренировка 30х30 (Лесна за модификация)
30х30 или супер интервалната кардио тренировка, която отдавна търсиш, а и между другото можеш да я модифицираш както пожелаеш. Всичко това и още в следващите редове. Малко история на 30х30…
Високо Интензивна Силова Тренировка (Няма време за глупости)
Когато стане въпрос за интензивно силово трениране, наистина няма време за губене и няма време за глупости.. Ще ти е интересно да прочетеш: ♦Как да горим повече калории по време…
Комплекс Персефона – Фриилетикс (Freeletics) Тренировка
Персефона е фриилетикс (freeletics) тренировка със собствено тегло в раздел сила. В гръцката митология Персефона е царица на подземното царство и съпруга на Хадес. Относно комплекса: 3 кръга 3 упражнения…
Комплекс Никта – Фриилетикс (Freeletics) Тренировка
Никта е фриилетикс (freeletics) тренировка със собствено тегло в раздел кардио. Комплексът ще натовари главно краката и коремната област. В древногръцката митология Никта е богиня на нощта. В битката срещу…
Комплекс Прометей – Фриилетикс (Freeletics) Тренировка
Морфей е фриилетикс (freeletics) тренировка със собствено тегло в раздел Кардио + Сила В древногръцката митология Прометей е титан. Представен е като мразещ несправедливостта и обичащ хората.Най-известният мит за Прометей…