Бицепс лицеви опори е упражнение със собствено тегло. Участие в упражнението освен бицепса вземат  гърдите , трицепса , предмишницата. Упражнението е комплексно и няма как да изолира само бицепса .…

Лицевите опори безспорно е едно от най- добрите упражнения познати ни до момента . Могат да се практикуват по всяко време  , навсякъде и от всеки. Единственото, което ни е…