Метис е фриилетикс комплекс в раздел кардио.
В древногръцката митология Метис или Метида е богиня на разума и мъдростта.
Комплексът съдържа 3 кръга, всеки кръг е с по 3 упражнения – Бърпи, Планински катерач и висок скок от място. В 1- кръг всички упражнения са с по 10 повторения, във втори със 25, в трети отново с 10 повторения.
Ето го самият комплекс:
Упражнения:
Бърпи
Планински Катерач
Висок скок от място
ОЩЕ:
Всички фриилетикс комплекси в раздел Кардио + Допълнителна информация
Комплекс Метис – Фриилетикс (Freeletics) Тренировка
i tritre krugove li se pravqt za edin den i kolko puti
Трите кръга са една тренировка. Идеята е да я завършиш колкото се може по-бързо и съответно да се натовариш максимално. Всеки кръг се изпълнява по веднъж.