Ирис е фриилетикс комплекс в раздел кардио.
Ирис или Ирида в гръцката митология е богиня на дъгата. Тя се явява посредница между боговете и хората.
Комплексът е съставен от 7 кръга. 1-вият кръг се състои от 1 километър бягане. От 2-ри до 6-ти кръговете са съставени от 2 упражнения – Планински катерач и Подскок звезда. 7-ми кръг ни очаква отново 1 километър крос.
Ето го и самият Комплекс:
Упражнения:
Крос:
1 километър бягане в умерено темпо
Подскок Звезда
Планински Катерач
Още:
Всички фриилетикс комплекси в раздел Кардио + Допълнителна информация
Комплекс Ирис – Фриилетикс (Freeletics) Тренировка
