Комплекс Афродита – Фриилетикс (Freeletics) Тренировка

You are currently viewing Комплекс Афродита – Фриилетикс (Freeletics) Тренировка

Афродита е фриилетикс комплекс в раздел Кардио + Сила .

Що се отнася до древногръцката митология Афродита е богиня на любовта и красотата.

Комплексът е съставен от 5 кръга. Всеки кръг от 3 упражнения бърпи, клек и коремни преси. Първият кръг започва с 50 повторения на всяко упражнение. При всеки следващ кръг повторенията намалят с 10.

Ето го самият комплекс:

Фриилетикс-афродита-упражнения

Упражнения:

Бърпи

Клек

Коремни преси

Комплекс Афродита – Фриилетикс (Freeletics) Тренировка

Тренирай 2.0

Tags: , , , , , ,

Светослав Коджаманов

Светльо е фен на интензивните тренировки със собствено тегло и добавена тежест. Обича да изпробва всичко върху себе си преди да пише за него. Истински спортен ентусиаст, който е готов да изпита духа и физиката си, за да достигне до различни изводи, които могат да бъдат от помощ на всички трениращи.

This Post Has 2 Comments

  1. Анонимен 12 юни 2014 Отговор

    Почива ли се между кръговете и между упражненията ако се измориш много ?

  2. s.kodzhamanov 14 юни 2014 Отговор

    Почиваш тогава когато почувстваш, че трябва. Идеята е да се завърши комплекса колкото се може по-бързо.

Вашият коментар