Висене на лост – 30 дневно предизвикателство
Висене на лост често се използва , за да се измери силата и издръжливостта. В армията на САЩ се изпозва също като периодичен физически тест. Минималното време, което се очаква…
8 чаши вода на ден – 30 дневно предизвикателство
Вече знаеш, че е полезно да пиеш вода. А правиш ли го ? Ако отговора е да или ако отговора е не. Имаме нещо за теб. 30 дни в които…
От Ходене към Бягане за 30 дни – 30 Дневно Предизвикателство
Някой обичат да бягат други не. Това е една от най-широко разпространените и достъпни тренировки. Без значение дали тренираш силово или просто искаш да се раздвижиш за здраве винаги може…
16 000 крачки – 30 дневно предизвикателство
Предизвикателство ли е да ходим? Колко километра са 16 000 крачки ? Колко време ще отнеме ? Колко калории ще изгорим ? Защо изобщо да го правя ? Може и…
50 бърпи повторения на ден – 30 дневно предизвикателство
50 бърпи повторения на ден е естественото продължение на едно от най- популярните ни предизвикателства 50 лицеви опори на ден. Ако искаш да влезеш отново във форма или да добавиш…
15 дневно празнично предизвикателство, програмата която ще те държи във форма по време на празниците
Винаги когато наближат празници, има опасност формата, която сме градили до сега да отиде по дяволите. Не ни разбирайте погрешно, няма нищо по-хубаво от празниците. Най-доброто от всичко е това,…
30 дни тренировки – Предизвикателството
Как ти се струват 30 дни , в които да тренираш без прекъсване ? Като предизвикателство нали !? Ами, ако можем да те предизвикаме и в същото време да дадем…
50 лицеви опори на ден – 30 дневно предизвикателство
50 лицеви опори на ден в рамките на 30 дни. Как ти се струва тази програма ? За някой непостижимо други си мислят че им се подиграваме. Без значение какво…
Военна тренировъчна пирамида
Военна тренировъчна пирамида в едно изречение не може да значи нищо друго освен уникално предизвикателство. Всяка следваща стъпка е истинско изпитание за силата, издръжливостта и психиката ни. Възможността, която ти…
30 дневно предизвикателство – Набирания (НИВО 2)
Време е за ново 30 дневно предизвикателство. Набирания ниво - 2. Предизвикай се ! След като стартирахме с 30 дневно предизвикателство - Набирания е време да вдигнем оборотите и да видим дали…
Фитнес тест – Ниво на физическа подготовка
Ние в trenirai.org обичаме фитнес тестовете, затова сме ти подготвили един, с който да измериш нивото си на физическа подготовка. Три упражнения само за три минути. Фитнес тест - Ниво…
30 дневно предизвикателство – Набирания
Време е за набирания и 30 дневно предизвикателство. Без значение дали имаш златен медал за набиране или плахо се опитваш да повишиш бройките и да напипаш правилната форма, следващата семпла …