Хадес е фриилетикс комплекс в раздел Крадио + Сила.
В древногръцката митология Хадес е бог на подземното царство.
Комплексът се състои от 3 кръга. Повторенията за упражненията не се променят в различните кръгове. Всеки кръг завършва с два пъти по четиридесет метра спринт.
Ето го и самият комплекс:
Упражнения:
Бърпи:
Набиране:
<
Лицеви опори:
Спринт: Ако нямате възможност да спринтирате на открито може да използвате упражнението бягане совалка.
Комплекс Хадес – Фриилетикс (Freeletics) Тренировка
