Според проучване близо 30% от българите страдат от някакъв тип алергия.
Когато времето се стопли е време да потренираме навън, но какво се случва ако ни преследва алергия.
Възможно е удоволствието от тренировката да се превърне в кихане и подсмърчане, което да провали целия ни ден.
В следващите редове ще разгледаме 6 съвета, които да ни помогнат да преодолеем симптомите на алергия и да се насладим на тренировките си.
1.Обърни внимание на Полена
Полена е цветния прашец. Това е фин прах, който причинява раздразнението.
Но как да се следим тези нива.
Както всичко в наши дни – на един клик разстояние weather.bg
Малко повече информация, ако не помогне то няма да навреди
2.Промени програмата си
Нивата на цветен прашец във въздуха са най-високи в сутрешните часове.
Ако тренираш сутрин и срещаш затруднения причинени от алергия.
Опитай да тренираш вечер, когато нивата на полен във въздуха са по-ниски.
В ветровити и чисти дни нивата на полен са по-високи от дни с по-висока влажност и валежи.
3. Промени пътя си
Всичко е наред у дома и докато стигнеш до мястото на тренировка и вече носа и очите ти текат като водопади.
Възможно е по пътя докато стигнеш място за тренировка да преминаваш през място където има растения, които причиняват това раздразнение.
Опитай да промениш обичайния път и да видим дали ще има разлика.
- Ходещи Лицеви Опори(ходене на ръце + лицеви опори)
- Антъни Джошуа : 11 неща, които не знаеш за бокса
- Висене на лост – 30 дневно предизвикателство
- Бягане в горещо време! Какви ползи може да ни донесе ?
- 10 съвета когато изкачваме летните туристически пътеки
- Трябва ли да се притесняваме от нисък пулс, когато спортуваме активно?
4.Избери правилната тренировка
В дни, в които се чувстваш в плен на алергията е добре помислиш върху тренировката си.
Ако тренировката ти е тежка опитай с по-ниско интензивна такава.
Също така, ако тренираш навън помисли да тренираш на закрито в такива дни.
5. Предпазвай се
Носенето на шапка и очила няма автоматично да премахнат симптомите на алергия, но със сигурност ще ограничат постъпването на цветен прашец в носа и очите.
Когато усетиш дискомфорт измий лицето си с вода, в много от случаите помага.
В такива дни взимай по-често душ.
6. Позаинтересувай се какво ти помага
Няма човек, който да издържи месеци наред с течащ нос и насълзени очи. При някой хора нещата отиват още по-далеч и се стига дори до задушване на моменти.
През 2019 година има много решения, които да помогнат да се облекчат симптомите на алергия.
Просто се консултирай с лекар и избери едно от тях.
Включи се и помогни на някой да започне да тренира като му покажеш, някое от нашите предизвикателства или микротренировки. #бъдипример . Сподели в социалните мрежи и ни помогни ни да достигнем до повече хора, не забравяй…
